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SPORTOURS(スポーツアーズ)情報掲示板

スポーツは明日を生きるエネルギー。感動できる「場面」を提供します。
現在の体重〜1階級ダウンに成功!
昨年10月よりダイエット(体重減)に取り組んでいます。
当時は70kg?71kgの間を行ったりきたりで60kg代になることはありませんでしたが、現在の体重は68kg?69kgで70kg代になることはなくなりました。
プロボクシングのミドル級(69.853〜72.575kg)からスーパーウエルター級(66.678kg〜69.853kg)に1階級ダウンとなりました。
ダイエットはウエイトトレーニングと食事量を減らすことで達成しましたので、いつも空腹状態です・・・・・


体重計

これがウエイトで使用しているダンベルです。(20kg×2)
日曜祝祭日以外の日に下記のメニューを行っています。

1,ショルダープレス(10回)
2,ベンチプレス(20回)
3,ダンベルカール(20回)
4,腕立て伏せ(50回)
5,腹筋(50回)
6,スクワット(50回)

ダンベル

この年季の入った器具は腕立て伏せするときに使用しています。

腕立て伏せ


次の目標はウエルター級(63.503〜66.678kg)に設定していますが、毎日お腹を空かした状態はしんどいですね。






ボクシングにとりつかれた男ボクシングにとりつかれた男
(1997/08)
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テーマ:男のダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2011/03/29 16:30】 | Muscle Blog | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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